Etape 2 – Planifier Efficacement ses Repas

Voici enfin, la deuxième étape de la série « La clé est dans l’organisation« .

Après avoir vu, dans l’étape 1, Comment trouver des idées de menus?, nous allons voir comment planifier ses repas sur la, ou les semaine(s) à venir.

Cette étape est essentielle pour une bonne organisation culinaire. Je ne dirais pas qu’elle fait gagner du temps à proprement parler: même si elle nous en fait gagner beaucoup le soir, en supprimant l’horrible question « Qu’est-ce qu’on mange? », construire ses plannings de façon régulière demande tout de même du temps.

Alors quel sont les avantages? De la sérénité d’esprit, une économie financière et de la diversité dans vos menus!

Pour exemple, grâce à cette méthode, je suis aujourd’hui passée au tout bio sans augmenter, ou très peu, mon budget! Je n’achète que ce dont j’ai besoin, mes finances sont ainsi parfaitement maîtrisées. A noter, que ceci est encore plus efficace si vous faites vos courses par internet, car vous voyez réellement le prix total et pouvez encore ajuster si c’est trop cher.

Organiser

Pierre angulaire de cette étape, avoir de l’organisation dans la façon de planifier ses repas est essentiel pour éviter d’y perdre un temps fou. Par « organisation », j’entends ici « méthode ».

Utiliser un modèle pré-rempli

 

La préparation du planning prend du temps. Il est très important de faciliter cette  tâche au maximum, en utilisant notamment d’un modèle de document pré-rempli avec:

  • Le Nom des jours
  • Les Week-End bien visibles car ils font souvent l’objet de recettes plus élaborées.
  • Des Indications Spécifiques: par exemple vous pouvez indiquer les jours viande, ou poisson, ou encore les jours repas rapide si vous avez l’habitude de rentrer tard ces jours-là….

Pour exemple, voici le modèle que j’utilise pour planifier mes menus (vous pouvez cliquer sur l’image pour qu’elle s’agrandisse):

C’est tout simple mais cela me facilité grandement la vie!

Vous pouvez ensuite associer dans le même modèle les recettes à tester, et les courses à faire.

Par exemple, le fichier que j’utilise pour les menus est fait sous Excel et comporte 4 onglets:

  1. Recettes classiques: qui liste toutes mes recettes basiques, connues et approuvées, et pour la plupart économiques.
  2. Recettes à tester : les recettes glanées à droite et à gauche (cf Etape 1)
  3. Menus: celui que nous venons de voir plus haut.
  4. Courses: les courses à faire en rapport avec le menu bien sûr. J’ai pré-rempli aussi cet onglet avec la liste de produits de base, que j’achète ou pas en fonction du moment, mais que je n’oublie plus du coup!

Voici la structure des deux onglets Recettes (cliquer sur l’image pour agrandir):

C’est difficilement lisible ici car le tableau est grand. On y trouve une section par type de plats: entrées chaude, froides, viande, poisson, legumes-féculents, plats complets, douceurs.

Voici l’onglet Courses, pré-rempli avec les produits de base:

 

>>NOTA: LE FICHIER EST DESORMAIS EN TELECHARGEMENT LIBRE DANS LA COLONNE DE DROITE DU SITE.<<

Basez-vous sur vos classiques

Non, vous n’allez pas cuisiner des recettes élaborées, originales et créatives tous les jours. Il faut être réaliste. :-)

  1. Planifier des repas connus et simples: Ecrivez quelque part tous les plats classiques et simples que vous connaissez et commencer par remplir votre planning avec ces repas. Cela peut être: pâtes bolognaise, omelette aux pommes de terre et salade, tarte aux poireaux, quiche, steak haché et pommes noisettes au four…. Vous voyez le principe.
  2. Ajouter des nouveautés : je vous conseille de ne garder que deux ou trois repas par semaine complètement nouveaux, et de préférence le week-end ou les jours où vous serez tranquille pour cuisiner.

Equilibrer

Une fois que vous avez positionné vos repas, prenez du recul et vérifiez l’équilibre de l’ensemble, en inversant si besoin, afin de respecter les principes suivants:

Répartition logique des produits frais et produits surgelés

Selon votre organisation et la méthode de course que vous avez, il vous faut planifier les produits surgelés et les produits frais au bon moment. Compliqué? Pas du tout. Il suffit de prendre le réflexe!

De mon côté, je fais les courses par quinzaine, ce qui me semble le plus gérable.  Je prévois donc une utilisation des produits frais la première semaine et des surgelés la deuxième!

Bon équilibre alimentaire

Veillez, dans la mesure du possible et sans se prendre la tête non plus (on est pas nutritionniste hein), à espacer de façon homogène les repas viandes, poissons, légumes et féculents.

Il s’agit surtout:

  • De ne pas enchaîner trois fois le même aliment (pâtes, pâtes, pâtes…)
  • De ne pas abuser de la viande ou du poisson (pensez à l’environnement!)
  • De varier, de manière générale, les aliments

Economiser

L’intérêt de faire un planning est aussi d’utiliser au maximum les aliments que l’on a et d’éviter d’avoir trop de « restes ». Cela optimise vos achats et votre porte-monnaie!

Réutiliser plusieurs fois un même ingrédient

Lorsque vous commencez à être avancée dans la planification de votre menu, prenez du recul et regardez si vous ne pouvez pas ré-utiliser les ingrédients déjà planifiés, pour d’autres repas.

Par exemple: vous avez prévu de faire un repas « tarte aux poireaux« , qui va vous faire acheter un sachet d’1kg de poireaux surgelés, il en restera forcément. Vous pouvez donc prévoir un autre repas « Pâtes aux poireaux et à la crème« . Puisque vous aurez sans doute déjà des pâtes et de la crème fraîche dans vos aliments de base (à acheter systématiquement), ce repas est en quelque sorte « gratuit ». C’est à dire qu’il utilise des aliments déjà prévus, sans vous en faire acheter de nouveaux.

De même, si vous avez prévu une « Tarte aux Brocolis » et un « Gratin dauphinois », il vous restera sans doute de quoi faire un troisième repas « Purée brocolis-pommes de terre ». Il suffit de prévoir une bonne quantité de pommes de terre au départ.

Je vous conseille de toujours prévoir une certaine quantité d’aliments de base comme: fromage râpé, pommes de terre, pâtes, riz, oignons, ail, tomates pelées… afin de pouvoir réutiliser facilement d’éventuels petits restes de légumes ou viande à moindre coût.

Ne pas planifier le dernier repas

Vous remarquerez que le dernier, ou parfois les deux derniers repas de mes menus s’intitulent Restes. En effet, même en ayant optimisé nos menus comme indiqué dans le point précédent, il reste toujours de quoi faire un dernier repas. Il arrive également souvent de ne pas faire un repas prévu au planning parce que vous avez été invité par quelqu’un, que vous n’aviez pas faim… Pas la peine, donc de prévoir le dernier repas.

J’espère que ces éléments vous aideront à vous organiser! N’hésitez pas à partager vos idées en commentaires!

 

244 Comment

  1. Flosury says: Répondre

    Bonjour, ton fichier m interesse bcp
    merci par avance

    1. bruere says: Répondre

      merci beaucoup je fais mais menu sur une feuille volante depuis quelques mois et j’ai constaté des economies!je suis tres interessée par tes doc!!
      merki d’avance

    2. VI says: Répondre

      Bonjour,
      vraiment super et c’est génial qu’il y aie des gens comme toi pour partager leurs bons plan.
      Je sais qu’il y a longtemps que tu as écrit cet article mais j’aimerais beaucoup avoir tes outils.
      D’avance merci

    3. lucie says: Répondre

      bonsoir
      vos documents m interesse
      cordialement
      M.Morin

    4. lucilev says: Répondre

      bonsoir, je suis aussi interesser par votre fichier de planification !! merci.

    5. isatée says: Répondre

      Bonjour
      Merci pour vos articles très intéressants, et j’aimerais beaucoup voir vos outils informatiques, si biensure vous les envoyez toujours sur demande.
      bonne soirée
      Isatée

      1. isatée says: Répondre

        Désolée je viens de voir qu’on pouvait le télécharger directement
        Merci :)

  2. C’est à peu près comme ça que je m’organise, mais avec l’agenda en parallèle (il n’y a pas 2 semaines pareilles !) et la liste de ce que j’ai en stock au congélateur et au cellier.
    Au bout de chaque semaine, j’ai une case « matières premières » où je liste les produits frais que je n’ai pas systématiquement en stock afin de prévoir éventuellement un passage rapide à la supérette.
    Une fois mes menus imprimés, je surligne les plats que je fais en plus grosse quantité pour les congeler et ensuite les réutiliser pour les gamelles du midi.

    1. Bonne idée Agnès! Je vois que tu es bien organisée aussi!
      C’est vrai que la case « Matières premières » peut être utile car on a beau essayer de tout prévoir, il faut toujours racheter des trucs…

  3. scrapette66 says: Répondre

    Bonsoir, ton fichier m’intéresse,
    Par avance, merci

  4. Zaza says: Répondre

    Hello!

    Déjà un grand bravo pour le site, un grand merci pour le partage 😉

    Et j’aimerais beaucoup votre fichier!

    Au plaisir de vous lire…

    A bientôt!

    Z

    1. Merci beaucoup pour votre intérêt!! Je vous envoie le fichier par mail à toutes dans la journée.
      C’est un plaisir de partager!

      1. irma says: Répondre

        Allô j aimerait tellement intéresse pour ton ficher svp si serais possible pour vous de me l envoyer

  5. raikwaza says: Répondre

    Mille merci !
    Moi que la cuisine effraye et qui culpabilise de ne pas être ni bonne cuisinière ni organisée pour l’intendance des repas, alors que je sais l’être au quotidien et dans mon travail… l’espoir renaît.
    Tout cela donne envie de s’y mettre et de prendre de bonnes résolutions.
    Votre fichier peut être un bon début… D’avance merci de le partager.
    Je vais suivre vos conseils. Demain je m’y mets !!!

  6. juju says: Répondre

    bonsoir, ton fichier m’interesse beaucoup merci d’avance

    1. @ juju et raikwaza
      Merci de votre intérêt!! Cela me fait très plaisir! C’est un plaisir de partager.
      Je vous envoie le fichier dès lundi matin au bureau car la dernière version est sur mon PC portable que j’ai laissé au bureau.

      Bon weekend!

  7. bbonaturel says: Répondre

    Merci pour cette article! je me lançe dans l’organisation de mon foyer et là ton fichier m’interesse beaucoup, peux-tu me l’envoyer stp?

    1. Merci à toi! Je t’envoie le fichier dans la foulée!
      Bonne organisation

  8. Elisabeth says: Répondre

    enfin quelque chose qui correspond à mes problèmes d’organisation! combien de moments de solitude passé devant mon frigo vide, sans penser passer la tete dans le congel’ en me demandant « mais qu’est ce que je vais bien pouvoir faire manger à ma mini tribue! » je suis donc super interressée par ton fichier ; – )

    1. Je suis contente que mon article te parle!! Je vois désormais que je suis loin d’être la seule dans ce cas et que l’organisation des repas est un vrai sujet commun!!

  9. la fée says: Répondre

    Bonjour
    Je voudrai bien recevoir votre fichier
    Merci d avance et bravo pour votre travail

    1. Merci à vous! Je vous le transmet illico! :-)

  10. TITIAAAA says: Répondre

    Salut,
    Pour moi les moment de repas sont un vrai calvaire, un moment de solitude devant mes placards … avec les enfants « maman qu’est qu’on mange? des pates !!! » en bruit en fond. En plus je stock des produits que je n’utilise pas et jette des produits frais…
    J’en ai assez de perdre mon temps et mon argent !!

    Peux tu m’envoyer tes fichiers s’il te plait.
    Pour les cuisine ou autre ! je prends tout !!

    Merci d’ores et déjà

    1. Je comprends cette « solitude » :-)) Merci de ton intérêt pour le fichier, je te l’envoie tout de suite en espérant qu’il t’aidera! Bon courage!

  11. TITIAAAA says: Répondre

    Erreur dans l’adresse mail corrigée. Sorry

  12. Nadia says: Répondre

    Je serais interressée par ton tableau car pour moi les courses et les repas sont un enfer (Avec un homme et fils difficile, imagine le calvaire)…
    Je te remercie d’avance de ton aide 😉

  13. Bencel says: Répondre

    Bonjour

    Merci pour ces conseils.
    J’aimerais moi-aussi pouvoir être organisée côté repas.
    Je souhaiterais pouvoir obtenir votre fichier également et … essayer de le mettre en place dans mon foyer!
    Par avance, merci

  14. Sabrina says: Répondre

    Bonjour

    Depuis longtemps je suis à la recherche d’une facon de s’organiser pour les repas , est ce que je pourrais recevoir les fichiers stp
    Merci

  15. Mayfair says: Répondre

    Bonjour,
    j’aimerais beaucoup tester votre fichier. Merci

  16. Bonjour floflots,
    Je viens de voir, ton topic sur le forum et j’ai lu ton article.
    Je suis intéresser par ton fichier excel.
    Peux-tu me l’envoyer?
    J’ai poster sur le forum rebrique « gérer son argent » un fichier pour plannifier son budget prévisionnel viens y faire un tour.
    A bientôt.

    MessyGirl.

    1. Bonjour Messy Girl,

      Merci de ton intérêt pour le fichier, je te l’envoie et vais aller voir le tien avec plaisir! Merci pour l’info!

  17. Ici je planifie soit à la semaine, soit à la quinzaine, mais je reçois des produits frais via mon AMAP chaque semaine.

    Je fonctionne pas mal avec des plats génériques (une soupe, une quiche, un gratin, des galettes de céréales, un plat de pâtes, etc.) que je personnalise en fonction de ce que j’ai dans le panier. Là mon logiciel de recettes m’est d’une grande aide.

    Pour la répartition par jours, il faut déjà tenir compte de ce qui doit être cuisiner en premier car fragile, et j’ai des soirs dans la semaine où j’ai peu de temps pour préparer le repas, donc je prévois soit un reste à réchauffer, soit qq chose de très rapide. Du coup finalement la marge de maneuvre est assez faible.
    Je fais généralement mes menus sur Word, à partir d’une grille pré remplie, du coup je les conserve ce qui permet de réutiliser des idées quand on sèche vraiment.
    Ici pas de jours à restes car nous emportons avec mon conjoint un repas de midi pour le boulot, les restes du soir sont donc mangés au fur et à mesure de la semaine.

    Je réserve généralement les plats plus sophistiqués ou les essais de nouvelles recettes pour le week-end, de façon à avoir plus de temps devant moi.

    Pour les courses, celles de fruits / légumes / fromage / oeufs sont déjà faites.
    On fait environ un plein mensuel en magasin bio, où j’achète toutes mes « matières premières » en grosses quantités (lait, farine, etc.), quasiment que de l’épicerie.
    Et on complète quelques petites courses à la semaine dans le petit supermarché près de chez nous (quelques produits fraits genre laitages en complément de ceux que je fais, un peu de viande / poisson mais nous en mangeons très peu, quelques fois des surgelés pour dépanner). Avoir le planning des menus permet de calculer ces achats de frais au plus juste, et effectivement on jette moins et on fait des économies !

    1. Je vois que tu es une sacré organisatrice!! Nous faisons à peu prés la même chose apparemment: plats génériques, plats rapides lorsque nous n’avons pas le temps et plats plus élaborés le weekend!
      Nous aussi nous faisons nos repas de midi désormais. Le repas « Restes » est plutôt un repas qui prévoit d’utiliser les petits restes des placards ou congélateur afin de préparer un plat simple! :-)

      Merci de ton commentaire!

  18. Lilou says: Répondre

    Bonsoir, j’aimerais bcp recevoir ce fichier, je vous remercie pas avance et merci d’avoir pris le tps de faire tout ce travail et l’avoir publié. Merci

  19. Christelle says: Répondre

    BOnjour,
    Votre fichier de menus semble top !! Pourriez vous me le faire parvenir ? merci d’avance.

  20. stéphanie says: Répondre

    Bonjour,
    Après lecture de votre blog, j’avoue que je suis également intéressé par vos fichiers car je suis à tendance organisé mais je tourne au moins 3h avant de me lancer sur ma feuille de repas et liste de course hors en voyant d’un autre point de vu cela me semble bcp plus facile.
    Merci par avance pour le partage de ce fichier.

  21. Jeanne says: Répondre

    Bonjour,

    C’est avec plaisir que j’ai parcouru ton blog. Bravo pour l’organisation que tu as mise en place et dont je souhaiterais m’inspirer. Je te remercie par avance de bien vouloir m’envoyer ton modèle.
    Impulser un tel partage est décidément une excellente idée ! Encore merci

  22. Butelle says: Répondre

    Bonjour

    C’est avec plaisir que j’aimerais découvrir votre fichier… Le « qu’est ce qu’on mange se soir » me stresse au plus haut point… !!!!

    Par avance merci

  23. Marie says: Répondre

    Bonjour,

    Avec le crise actuelle l’heure n’est plus du tout au gaspillage comme on le dit si bien.
    J’ai cherché en vain une solution pour le porte monnaie tout en mangeant équilibré mais ce n’est pas facile.
    Ton fichier m’aiderai sûrement, je te remercie par avance de me le transmettre.
    Merci également pour ce partage!!!!

  24. Shinyhappymomof4 says: Répondre

    A 6, la question du qu’est ce qu’on mange se pose souvent et en quantité :)
    Alors pour tenir compte des goûts / intolérances, j’ai besoin de m’organiser donc mille mercis pour ce partage (et le reste du site au passage, certains billets m’ont interpelée, pas le temps de lire tout là maintenant, mais j’ai bookmarké !) !
    J’aimerais bien recevoir aussi le fichier (pas la peine de réinventer la roue…), merci d’avance !

  25. Chounette says: Répondre

    Bonjour Floflots
    Merci pour votre site. Pourriez-vous me faire parvenir votre planning ? Merci
    Bien à vous

  26. Nicole says: Répondre

    Bonjour,

    Votre idée de fichier a l’air vraiment sympa et je serais très intéressée par ce dernier.
    Pourriez-vous me l’envoyer s’il-vous-plaît ?

    Enfin, je pourrais me faciliter la vie côté menu et liste de courses !

    Merci d’avance

  27. Catherine says: Répondre

    Bonjour, très bonne idée ce fichier, pourriez-vous me le faire parvenir. Par avance merci beaucoup.

  28. cecile says: Répondre

    bonjour, ma famille vient de s’agrandir et j’ai donc grandement besoin d’organisation , je serais très reconnaissante si vous pouviez m’envoyer votre fichier
    merci

  29. nath says: Répondre

    Bonjour, j,ai absolument besoin de votre fichier……………….depuis des annees jessaye en vain detre orgaanisee, je narrive toujours pas a etablir de planning de courses et de menus je suis desesperee……… mere de 4 enfants toujours epuisee il faut que ca change. Merci pour votre aide. Nath.

  30. laetitia says: Répondre

    bonjour,

    votre blog et surtout votre article sur l’organisation des repas sont vraiment très intéressants. merci pour le partage de vos idées qui vont m’être vraiment très utiles car, à cinq à la maison, l’organisation devient difficile pour moi.

    je serais vraiment intéressée par vos fichiers donc si vous pouviez me les faire parvenir je vous en remercierai extrêmement.

    Bonne continuation à vous

  31. stéphanie says: Répondre

    Bonjour,

    J’ai toujours eu envie de plannifier mes repas, mais je n’y suis jamais arrivée, là je suis motivée et en congé maternité, je te remercie pour ton travail et surtout de le partager
    Bonne soirée

  32. Carine says: Répondre

    Bonsoir,
    Je suis intéréssée par votre fichier. Pourriez-vous me le faire parvenir? Par avançe merci

  33. valérie says: Répondre

    bonjour

    ce serait vraiment sympa de m’envoyer le fichier de planification… un grand merci

  34. Elorya says: Répondre

    Bonjour,

    bravo pour votre blog, n’hésitez pas à continuer !

    Je serai intéressée par votre fichier, je vous remercie d’avance de me l’envoyer !

    Au plaisir de vous lire !

    Elorya

  35. labelledumatin says: Répondre

    Bonjour,

    Ton fichier Excel me semble être exactement ce que je recherche !!!

    J’ai déjà commencé à me faire une liste de courses type qui me convient plutôt bien.
    Je cherche maintenant à mieux planifier mes menus du mois pour mieux anticiper ces courses.

    Maman d’un petit garçon et de jumeaux d’ici quelques mois, active de surcroît, ton aide pourrait m’être précieuse !

    Je te souhaite une bonne journée.

    LBDM

  36. Je trouve ton blog bien fait
    Et ton idée de menus préparés pour la semaine super

    Est-il possible d’avoir ton fichier excel?

    Merci
    et bonne continuation

  37. J’ai bien envie de m’y mettre, pourrais-tu m’envoyer par mail ton modèle ?

    D’avance merci.

  38. Anne says: Répondre

    Bonjour ,

    Je suis arrivée par hasard sur votre blog et je dois vous dire bravo pour tant de travail. Je suis très intéressée par votre fichier , je vous remercie d’avance de me l’envoyer.
    Anne

  39. Cricrinou says: Répondre

    Ton fichier à l’air vraiment génial . Est-il encore possible de me l’envoyer ?
    Je te remercie d’avance car je ne suis vraiment pas capable d’en faire autant.

  40. Marie_c says: Répondre

    bonjour,
    Même à l’autre bout du monde, on a les mêmes problèmes… je serais vraiment intéressée par vos fichiers.
    D’avance je vous remercie

  41. GUINAUDEAU says: Répondre

    Bonjour,

    Ton idée est vraiment super !!! Peux-tu m’envoyer ton fichier par mail ?
    C’est sympa de profiter de tes conseils.
    Merci par avance !!!

  42. pesty says: Répondre

    Bonjour,

    ton fichier m’interesse aussi beaucoup merci

    christelle

  43. Bazoune says: Répondre

    Suis super intéressée par ton fichier. Je trouve ton blog super.
    Merci beaucoup

    1. dono says: Répondre

      Bonjour,
      Je suis très interessé par votre fichier de gestion des menus, pouvez-vous me l’envoyer ?

      Merci à vous !

  44. ysa says: Répondre

    wouaaai, en effet avec 5 enfants cela peu m’aider merci d’avance

  45. cynthia says: Répondre

    Bonjour, j’envisage d’avoir un 4 eme enfant et je pense que ce document pourrait m’etre tres utile :) Vous serez t il possible de me le faire parvenir ? bien cordialement

  46. bonjour
    je decouvre votre blog avec plaisir. N ‘étant pas une pro de l’organisation j aimerais profiter de votre offre de fichier ! Si vous pouvez me l envoyer ce serait très gentil. Merci d avance

  47. zoya says: Répondre

    Super blog ! ça va m’aider dans mon organisation des repas ! je veux bien ton fichier !
    merci.

  48. sorroche says: Répondre

    bonjour,

    Je viens de découvrir votre blog et j’adore j’aurai bien besoin de votre fichier pour planifier les repas de ma petite famille. Je vais mettre en pratique tout vos conseils.

  49. Lilisun says: Répondre

    Bonjour !

    C’est vraiment super de pouvoir trouver toutes ses idées.
    Je suis très intéressée par ton fichier. Merci d’avance pour l’envoi !
    A bientôt.

  50. Lgh75 says: Répondre

    Bonjour,

    tres bonne idée de blog, simple, clair et sympathique!
    Je suis intéressée moi aussi par le fichier.
    Amicalement,

  51. Floah says: Répondre

    Bonjour, comme beaucoup de mère je suis très occupée et je souhaite avant tout gagner du temps pour la préparation des repas pour ma petite famille (6 personnes + bébé Colyne qui vient de nous rejoindre). Je recherche des recettes simples et économiques que même mes filles peuvent m aider à préparer. Merci de m envoyer tes tableaux excel, je pense qu ils peuvent me permettre de gagner du temps et surtout me donner quelques idées.
    Merci d avance …

  52. Mymy says: Répondre

    Bjour, ton fichier m’interesse beaucoup. merci d’avance.

  53. carinette says: Répondre

    Ton fichier m’intéresse beaucoup ! Si tu pouvais me l’envoyer, en te remerciant d’avance 😉

  54. Sandy971 says: Répondre

    Bonjour,

    Très bonne idée!!!
    Merci de m’envoyer le ficxhier dès que possible.

  55. clement says: Répondre

    Bonjour

    Cela fait des annees que je cherche des planings pour menus et courses.

    Je suis très intéressée par les votres.

    Merci de bien vouloir me les envoyer.

    Cordialement

  56. cisko56 says: Répondre

    Bonjour,
    A l’approche de la rentrée, je suis dans l’ambiance organisation pour pouvoir gérer le mari, les enfants, la maison! Je suis preneuse des modèles de documents, en plus ça me rappelera le temps où je bossais et je faisais plein de tableau excel pour ma chef!
    Merci d’avance

  57. Ax' says: Répondre

    Bonjour,
    J’aimerais beaucoup recevoir ton fichier qui me simplifierait la vie, car j’ai 4 enfants !
    Merci d’avance !

  58. ludivine says: Répondre

    Bonjour, ton fichier m’intéresse fortement.
    Cordialement

  59. Lisette says: Répondre

    Très très intéressée par tes fichiers ! cela m’aiderait beaucoup à m’organiser avec mes 2 bébés et mon fils aîné…
    merci d’avance.

  60. Laure says: Répondre

    Depuis longtemps, je chercher un planning pour établir mais repas, si je suis très organiser dans mon travail, je ne le suis pas dans ma vie de tous les jours.

    Je suis très intéressé par ton fichier, ton blog m’a enchanté, tes explications son éclair et finalement avec un peu de jugeote je pense que tout à chacun peu arriver à limiter le gaspillage, et a être plus serein face à son frigo et aux repas journaliers.

    Merci pour ton blog

  61. nadia says: Répondre

    Bonjour, une organisation d’enfer, tout ce qui me manque!!

    est-il possible de recevoir les fichiers pour remédier à tout cela et devenir une wonder woman de l’organisation!!!
    bonne continuation et merci pour le partage

  62. laroche says: Répondre

    Bonjour,

    Super votre blog!!!
    Je l’ai ajouté à mes favoris.
    Merci pour toutes vos idées et astuces.
    JE suis très intéréssée par votre fichier.
    Pouvez-vous me l’envoyer?
    Avez-vous le même genre mais pour les tâches ménagères?
    Pas vu sur votre blog!
    Encore merci!!!

  63. anne says: Répondre

    Bonjour,

    votre planning m’interresse énormément je commence mon organisation et je suis un peu perdu.

    merci beaucoup de votre aide

  64. Vero says: Répondre

    Suis très intéressée par ton doc, merci de nous faire partager tes bonnes idées.

  65. jimmy says: Répondre

    Bonjour
    Je voudrai bien recevoir votre fichier
    Merci d avance et bravo pour votre travail

  66. Josée says: Répondre

    Bonjour,

    Je suis tombée par hasard sur votre blog en cherchant des exemples de menus équilibrés et votre fichier m’intéresse hautement ! Pouvez-vous me l’envoyer ?

    Je trouve ça génial que vous fassiez partager votre expérience et votre savoir-faire ! Merci d’avance !

    Josée

  67. DOMAGE says: Répondre

    Bonjour,

    Quel plaisir de vous lire! Enfin je me dis que je ne suis pas la seule à chercher une bonne méthode pour concilier bons repas, équilibre, économies, sans trop rogner sur la vie active et la famille! Bravo et merci pour votre blog.

    Et j’aimerais beaucoup votre fichier pour en finir avec mon carnet qui bat de l’aile!

    A bientôt!

    Ml

  68. Aziza says: Répondre

    Bonjour;

    Je salue ton sens de l’organisation

    Je suis très intéressée par tes fichiers et te prie de me les communiquer.

    Merci par avance

    Aziza

  69. maslah says: Répondre

    Bonsoir,

    Que de bonnes idées, merci encore !
    Je suis très interessé par votre fichier, merci d’avance.

    Fifi.

  70. truc31650 says: Répondre

    Je suis très intéressé par ton fichier, tes explications sont éclaires , simples.
    comme j’ai décidé de revoir complètement mon organisation, etc…je pense que ceci m’aidera beaucoup
    merci beaucoup

  71. Gislaine says: Répondre

    Quelle organisation!
    Moi qui pensais avoir eu une idée bizarre en tapant dans le moteur de recherche « aide à l’organisation de menus » mais je me rends compte (grâce à toi) que c’est finalement une très bonne idée.
    Je suis très intéressée par ton fichier excel. Est-il possible de me l’envoyer?
    Merci, merci!!

  72. Audrey says: Répondre

    Bonjour,

    Je suis très interréssé par ton fichier: la vie de famille, avec deux enfants en bas âge, et la vie professionnelle à gérer…………… j’aurai bien besoin d’un coup de pouce!!!
    merci d’avance!!

  73. Kristl38 says: Répondre

    Bonjour,
    je fais le planning des repas du mois sur un bout de papier, lol, beaucoup moins classe que vous!!! il est vrai que cela évite de se gratter la tête à la recherche d’un plat à cuisiner!
    Je suis intéressée par votre fichier, si cela est toujours d’actualité.
    Bonne journée!

  74. Géraldine says: Répondre

    Bonjour,

    je suis intéressée par tes plannings, je te remercie!

  75. Angélique says: Répondre

    Merci pour cette article!
    Voulant approfondir mon organisation de mon foyer de 7 personnes ,
    je suis donc vivement intéressé par ton fichier !!
    Serait il possibles de le recevoir s’il vous plait ?
    Cordialement

  76. igora says: Répondre

    bonjour je suis interesse par tout tes fichiers pouvant m’aider dans l’organisation de mes menus et de ma maison pourrait tu me les envoyer
    j’ai beaucoup de mal à m’organiser pour pouvoir tenir ma maison comme il faut et faire mes menus
    merci d’avance
    cordialement

  77. Georges says: Répondre

    Bonjour Florence,

    Félicitations pour votre blog et toutes les informations intéressantes qu’il apporte. Continuez-le si vous le pouvez, il est lu !

    Je suis un (jeune) papy à la retraite et voudrais pouvoir aider (dans la mesure de mon savoir-faire) mon épouse dans sa tâche ingrate et quotidienne de préparation des repas, puisque jusqu’à présent je ne lui fournissait pas de réponse claire à la fameuse question « Qu’allons nous manger aujourd’hui ? » Dernièrement, j’ai encore compliqué son travail en voulant perdre du poids suite à des problèmes de diabète… Je voudrais donc commencer à apporter une contribution efficace à la cuisine en fournissant, au minimum, la liste des menus de la semaine et les ingrédients. En plus, je ne pourrai plus me plaindre du choix « inepte » des repas, puisque je les aurai choisis moi-même et que je pourrai aller seul faire les courses quand les menus auront été approuvés par le chef (comprendre le maître queux… :-) ).

    Dans cette tâche de planification, que je crois importante, je serais particulièrement heureux si je pouvais faire appel à votre expérience et recevoir une copie de votre fichier Excel qui, j’en suis sûr, a depuis longtemps dépassé le stade du prototype !

    D’avance merci et tous mes vœux de bonheur avec votre compagnon et vos deux petites princesses.

    Georges

    PS: nous habitons 6 mois en Belgique et les 6 autres dans le Lot.

  78. soso says: Répondre

    je suis interesser par ton fichier
    mercie

  79. Ludivine says: Répondre

    Je veux bien ton doc aussi :)

  80. Lanysteph says: Répondre

    Bonjour

    Je cherche un fichier comme celui que tu proposes afin d’organiser les repas :)
    Serait il possible d’avoir le tien ?
    Merci :)

  81. Carine says: Répondre

    Tombée sur votre blog en cherchant à enfin organiser la vie de ma famille, je suis intéressée par votre fichier. J’en profite pour le mettre en favori car il n’y a pas que l’organisation dans la vie!
    Merci pour le partage!

  82. julia says: Répondre

    Coucou, j’ai vu ton message sur un forum et ton modèle m’intéresse ! peux tu me l’envoyer à cette adresse : bambou_585@hotmail.fr

    D’avance merci.

  83. sofi says: Répondre

    Bonjour,
    Je serais très intéressé par votre fichier qui pourrait m’etre d’une grande aide.
    Cordialement

    1. NancyD says: Répondre

      Bonjour,

      Cela semble vraiment intéressant, j’aimerais consulter le fichier svp.

      Merci énormément

  84. Noelle says: Répondre

    Ton fichier pour les recettes et les courses sont super.
    Moi je les faits sur papier libre.
    peux tu me les envoyer pour que je puisse en profiter.
    merci d’avance
    Cordialement

  85. claudine says: Répondre

    Bonjour,
    Je vous remercie d’avoir la gentillesse de bien vouloir m’envoyer votre fichier, car je suis très interessée par toute vos idées;
    Un grand merci

  86. sophie says: Répondre

    Bonsoir,
    A la recherche d’une façon de ranger mes recettes, je viens de tomber sur votre fichier qui pourrait me servir de base de départ. Merci de le partager avec moi
    Amicalement

  87. isabelle says: Répondre

    Bonjour,

    j’ai sérieusement besoin de m’organiser au quotidien et je pense que votre fichier pourrait m’aider

    Cordialement

  88. Nathalie says: Répondre

    Bonsoir,
    Cette idée est très intéressante, je voudrais arriver à plannifier et je pense que votre document peut m’aider, alors si vous êtes toujours d’accord pour l’envoyer…
    Merci.

  89. Angélique says: Répondre

    Bonjour, votre fichier m’intéresse, pouvez vous me l’envoyer ?
    Cordialement

  90. severine says: Répondre

    Bonjour,

    J’ai décidé de m’y mettre moi aussi mais je ne sais pas par quoi commencer! peux tu m’envoyer tes fichiers STP.
    merci.
    séverine

  91. Sasha says: Répondre

    Bonjour, je trouve ça super. Très intéressée. Maman célibataire avec une pitchoune de 20 mois et je prends des cours en alternance.
    Je suis hyper-stressée et ce planning pourra m’être bien utile. Merci par avance.

  92. Virginie says: Répondre

    Bonjour,

    Je constate que nous sommes toutes en quête de la solution miracle. Je suis également intéressée par ton doc dans l’espoir que cela me permettra de mieux m’organiser.

    merci pour ton aide

  93. Stéphanie says: Répondre

    bonjour,
    grand bravo pour cet article
    je suis également très intéressé par cette idée de planification. est ce que tu peux m’envoyer le fichier
    merci et bonne continuation

  94. Lau says: Répondre

    Bonjour
    Je viens de découvrir ton article. C’est très intéressant et ton fichier est une très très bonne idée ! Si cela est possible, je serai très intéressé de le consulter.
    Bonne continuation et surtout félicitation pour l’arrivée d’un nouveau p’ti bouchon !

  95. Julie says: Répondre

    Bonsoir !

    Je vois que nous sommes nombreux(ses) à vouloir mieux s’organiser pour la planification des repas !
    Tombée par hasard sur votre blog, je suis intéressée par votre fichier qui à l’air d’être d’une grande aide.
    Merci beaucoup et bonne continuation.

  96. Sandrine says: Répondre

    Ton fichier semble correspondre exactement à ce que je cherche, peux tu me l’envoyer ? Merci

  97. sihama says: Répondre

    Merci beaucoup pour vos conseils et je suis très intéressépar vos fichiers mille merci

  98. Agnès says: Répondre

    Bonjour,
    Votre fichier m’intéresse BEAUCOUP !!
    Je n’attends même pas le 1er janvier pour prendre de bonnes résolutions !!
    c’est décidé je m’y mets…..MAINTENANT !!

    Merci d’avance :)

  99. xtine says: Répondre

    merci pour ton partage, j’aimerai que tu m’envoies ton fichier. Pour le ménage, je suis très organisée mais pour les repas j’arrive pas à anticiper !
    Bonne semaine.
    c

  100. nathalie says: Répondre

    Bonjour,

    J’aimerais bien recevoir ton fichier excell sur la planification des repas ainsi que le tableau sur les courses.

    Merci
    Nathalie

  101. Charlotte says: Répondre

    Bonsoir,

    Je suis super intéressé par tes fichiers en espérant que cela nous aide à nous organiser!! J’en ai assez des plats commandés au dernier moment ou fast food.

    J’ai hâte de tester :)

    Merci d’avance,

    Charlotte

  102. kiki says: Répondre

    Votre fichier m’intéresse.
    Merci d’avance

  103. Laura says: Répondre

    Bonjour à toi et félicitation pour ce que tu fais.
    Ayant bientot la famille qui s’agrandit un second petit bébé je souhaiterais gérer au mieux les courses peux tu m’envoyer ton fichier?

    Merci par avance?

  104. Laurianne says: Répondre

    Ce tableau s’intègre parfaitement dans ma nouvelle organisation de Flylady!
    Puisque vous le proposez je suis intéressée pour le recevoir. Merci d’avance.
    Laurianne

  105. guitou21 says: Répondre

    Bonjour,

    Je suis très intéressée par ton fichier excel et je remercie si tu pouvais me l’envoyer.
    Merçi pour le partage

  106. Sabine says: Répondre

    Bonjour,
    je suis moi aussi vivement intéréssé par ce fichier.
    Merci

  107. manu says: Répondre

    bonjour!
    moi aussi. je suis très intéressé ! merci par avance

  108. marie says: Répondre

    Bonsoir !!
    je vois que vous avez abouti sur une idée qui un jour me traversa l’esprit …. en vain !!!! votre méthode et votre fichier m’interessent donc au plus haut point, car en cette veille de nouvelle année, les bonnes résolutions pointent le bout de leur nez …. entre reprise en main de l’équilibre alimentaire familial et besoin d’économies, il y a de quoi faire … Vous remerciant vivement par avance pour votre travail et surtout votre générosité !
    Trés cordialement.

  109. Sabine says: Répondre

    Bonjour,
    Je suis vivement intéressé par ce document qui doit grandement facilité la vie !!!
    Merci d’avance et bonne journée
    Sabine

  110. Christel says: Répondre

    Bonjour !
    Vos fichiers seraient formidables pour m’aider à vaincre l’handicap d’un Trouble de Déficit d’Attention !
    Auriez-vous la gentillesse de me les envoyer ?
    Si par ailleurs vous pouviez y joindre quelques menus économiques, rapides ?
    Félicitations : J’admire énormément cette capacité à tirer le meilleur parti de chaque instant pour le plaisir de chacun.
    Merci !
    cordialement,

  111. sophie says: Répondre

    bonjour,

    je serais intéressée par votre fichier svp

    par avance merci

    sophie

  112. jutao says: Répondre

    Bonjour,
    Le fichier Excel m’intéresse également. Merci pour cet article fort bien efficace.

  113. geaud says: Répondre

    votre fichier des menus m’interesse vraiment
    pourriez vous me le faire parvenir

  114. BarbaMama81 says: Répondre

    Bonjour,
    Aujourd’hui grande décision (on peut dire que c’est la résolution pour l’année 2013) : je planifie mes menus AVANT d’aller faire les courses et de faire des choix en dépit du bon sens, qui me font jeter des quantités de nourriture!
    Mon ami Google m’a amenée quasi directement chez vous! Votre fichier est-il toujours à disposition??
    Merci d’avance!

  115. nj says: Répondre

    Bonjour,
    Je souhaite mettre en place un système de menu dans mon foyer.
    Peux-tu m’aider en m’envoyant ton modèle de fichier ?

    D’avance, merci le fichier et pour ce que tu partages.
    Bonne soirée

  116. nejma says: Répondre

    Bonjour,

    J’ai trouvé ton blog très intéressant. Je serai ravi que tu me fasse parvenir ton fichier afin de m’aider également à optimiser mes menus

    Merci a toi
    et de bonne fêtes de fin d’année

  117. Anais says: Répondre

    Bonjour,

    Votre fichier m’intéresse vous serait il possible de me le transmettre svp.
    Merci par avance.
    Bonne journée

  118. ptitefleur says: Répondre

    Je veux bien le fichier stp !

  119. GIREAULT Sylvie says: Répondre

    Lasse d’entendre toujours le même refrain et de gaspiller une partie de ce que j’avais acheté, ( les temps sont de plus en plus durs ) j’ai commencé à planifier les repas de la semaine ( c’est une collègue qui m’en avait donné l’idée).
    Je suis désespérément à la recherche d’un document pratique et agréable à utiliser.
    Je crois que j’ai trouvé.

    Pouvez – vous m’envoyer vos fichiers ?

    Merci pour votre travail et votre partage.

  120. baobab says: Répondre

    Bonjour,

    je viens de découvrir votre site et je suis emballée pouvez vous m’envoyer une copie pour une nouvelle année d’organisation.

    Merci

  121. bonjour
    je suis preneuse de vos fichiers car j’en ai assez de me poser la même question que mange t on ?
    merci encore

  122. sweetie says: Répondre

    Salut ! moi ça me dirais bien de recevoir tes outils daide pour planifier les repas sur une semaine !
    on est que 2 et on attend un bébé, mais là javoue que g du mal a m’en sortir et a trouver des idées inovantes pour chaque jour !
    merci de ton aide !

  123. aurélie says: Répondre

    Je cherche à organiser la vie de ma famille car nous sommes 5 et je suis très intéressée par votre fichier. Merci d’avance !

  124. NIAL says: Répondre

    Bonjour,

    Le/les fichiers m’intéresse si tu peux me les envoyer.

    Très cordialement,
    Samir

  125. Zineb says: Répondre

    Bonjour,

    Je souhaiterai vraiment recevoir ton modèle pour l’élaboration de menus (très intéressant)

    Merci d’avance

  126. oceana13 says: Répondre

    Bonsoir, pour des raisons de sur-pois , je dois organiser mes menus…
    Pourriez vous avoir la gentillesse de m’envoyer votre fichier
    merci

  127. balo says: Répondre

    Bonjour je suis très interessée par ton fichier

  128. Maab says: Répondre

    Bonjour,

    Ton fichier m’intéresse vraiment beaucoup.

    Merci beaucoup.

  129. Alex says: Répondre

    Bonsoir,

    Peux tu m’envoyer ton fichier ?
    je pense qu’il me sera très utile.

    Merci :*)

  130. flo says: Répondre

    bonjour
    je cherchais une appli pour prévoir mes repas et je trouve vos fichiers supers et simples. j’aimerais que vous me les envoyiez si vous ˆetes d’accord.
    merci

  131. desoubrie says: Répondre

    bonsoir pouvez vous m’envoyer vos modele pour etablir les repas et la liste de course. merci. votre blog et bien fait avec de précieuses astuces. j’y reviendrai. bonne soirée et merci d’avance

  132. Delphine says: Répondre

    Bonjour,
    J’espère que tu vas encore sur ton blog.
    Car ton fichier m’intéresse ENORMEMENT.
    Merci d’avance,
    Cordialement

  133. TURPIN says: Répondre

    bonjour

    est -il possible à partir du fichier planification d’obtenir la liste des recettes légumes par ex et d’avoir la recette type au moins le nom de la recette et après avoir planifié la liste de course?
    ce serait vraiment sympa de m’envoyer le fichier de planification pour avoir une idée… un grand merci

  134. Laurence says: Répondre

    Bonjour,

    Merci beaucoup pour ce blog très intéressant.
    Est-il possible d’avoir votre fichier ?
    Merci par avance.

  135. Bonjour,
    Pour ma part j’ai également pris l’habitude de préparer mes menus de la semaine à l’avance. Il n’est pas question de rentrer à la maison le soir sans savoir ce que l’on va manger alors qu’il y a les douches et devoirs des enfants à gérer.
    J’avais également mis en place un format de menus que je remplissais en général le jeudi ou vendredi.
    Puis, souhaitant garder sous le coude les repas que j’ai l’habitude de cuisiner, j’ai créé une application iOS qui s’appelle keskonmange.
    J’ai de bons retours pour le moment, n’hésitez pas à la tester si vous avez iPhone ou iPad.

    Pascal

  136. Patshanti says: Répondre

    Bonjour,

    Pouvez-vous m’adresser votre fichier ? C’est une super idée pour s’organiser !

    Merci d’avance.

  137. MimiCesa says: Répondre

    Bonjour,

    je suis très intéressée par vos tableaux, je me débats avec des essais de planification depuis un bon bout de temps…

  138. katniss says: Répondre

    super ce que tu as fais la , est-ce que ça marche sur mac ton fichier ?
    je veux bien que tu me l’envoie
    merci beaucoup

  139. Raemy says: Répondre

    Coucou

    Je serais trés interressé par votre fichier ! Pourriez vous me l’envoyer à cette adresse : marilyne-78@hotmail.ch

    D’avance merci.

  140. psg91340 says: Répondre

    Bonjour, je suis a la recherche d’une solution pour faciliter le remplissage du frigo, ton fichier est exactement ce que je cherche!! pourrais tu me l’envoyer s’il te plait?
    merci

  141. chantal says: Répondre

    bonjour
    je serais très intéressée par votre planning
    pourriez vous me le faire parvenir
    cordialement

  142. Cec.B says: Répondre

    Bonjour,
    Merci beaucoup pour tous ces bons conseils ! Je fonctionne également beaucoup par fichiers excel, pour m’organiser. Je cherche à m’organiser pour manger plus varié, prévoir mieux les courses et ne rien jeter, c’est très hésitant pour l’instant mais je cherche une organisation miracle ! Et ce d’autant plus que j’adore cuisiner.
    Pourrais-tu stp m’envoyer ton fichier?
    Merci d’avance !
    Cordialement

  143. GUEI Noée says: Répondre

    Bjr,
    je suis emerveillée par votre blog et vos astuces.
    je fais un peu la même chose mais en moins élaboré. je suis en afrique et pas en europe du coup vos recettes ne sont pas facilement reproductibles ici. On ne trouve pas forcément tous les ingrédients. Mais je pourrai certainement adapter. Merci beaucoup de partager cette mine d’infos avec nous. J’attends donc votre fichier inbox.
    Merci

  144. calzon says: Répondre

    Bonjour

    Bravo pour ton blog!

    Ton fichier m’intéresse pour m’organiser moi aussi!
    Peux tu me l’envoyer sur ma boite à mail?
    Merci par avance

  145. Pataphil says: Répondre

    Bonjour,

    Je viens de découvrir votre blog. Merci pour le partage d’informations. Suis aussi intéressé par le fichier.
    Merci d’avance

  146. bonjour

    Je suis arrivé sur votre site j’adore votre concept, j’aimerai bien recevoir le tableau
    merci

  147. fredoud says: Répondre

    Bonjour,

    Je suis intéressée par ton fichier est-il possible de me le transmettre ?

    Merci

    Frédérique

  148. Sab says: Répondre

    Bonjour,
    Super votre blog.
    Depuis 2 semaines, je tente d’organiser des plannings de menus (sur un mois) parce que mon mari a été détecté comme intolérant aux oeufs, aux oignons, à l’ail, à tous les produits laitiers avec en prime une préconisation de rotation (fréquence) des aliments sur 5 jours. Il ne faut manger le même aliment avant le 5ème jour.
    Bref votre fichier Excel m’intéresse beaucoup.
    Merci d’avance
    Cordialement

    1. Ouh là!! Il va vous falloir de l’organisation! Bon courage à vous

  149. Evanhae says: Répondre

    Bonjour,

    Je viens de tomber sur votre article, par hasard…
    Serait-il possible de recevoir votre fichier ?
    Je n’arrive vraiment pas à plannifier et pourtant je me rends bien compte que ça me serait utile 😉
    Merci d’avance.

  150. servaene says: Répondre

    Bonjour! Je fonctionne exactement pareil, menus par quinzaine et utilisation des restes…mais la méthode est manuelle! Votre fichier m’intéresse donc grandement, si cela est toujours possible! Bravo et merci pour ces échanges qui nous permettent à tous de concilier plus aisément nos vies de dingues!!

  151. Françoise says: Répondre

    Bonjour j’ai trouvé interressant vos articles, j’avais a une époque fait la même chose, le problème c’est que je planifié un repas pour le vendredi midi, mais lorsque ce jour là arrivais, je n’avais plus envie de manger ce qui était prévu.

    Comment être sûr que ce que l’on va planifier nous fera toujours envie le jour ou on doit le consommer ?

    1. Effectivement, cela m’arrive aussi. Disons que les menus donne un fil rouge mais il faut se laisser la possibilité de changer au gré de ses envies aussi. Il faut être créatif et faire avec ce qu’il reste du coup. A force, cela vient facilement.

  152. Aurélie says: Répondre

    Bonjour,
    Je viens de découvrir votre blog en recherchant comment organiser mes repas!
    Merci à vous pour toutes ces idées. Du coup, votre fichier m’intéresse vivement, pourriez vous me l’envoyer par mail ?
    Merci d’avance
    Bonne journée

  153. Françoise says: Répondre

    Bonjour

    J’aime beaucoup vos articles, j’essaie de m’en imspirer pour faire des menus, mais j’ai du mal, je commence juste. Je serais interressé par votre fichier, pourriez-vous me l’envoyez s’il vous plait.

    Pourriez-vous aussi m’indiquer des blog ou site de cuisine je suis seul dans la vie et c’est difficile de cuisiner pour une personne seule, alors je cherche des recettes vite fait, facile et simple. Je vous remercie d’avance de votre envois.

    Bonne journée

  154. david says: Répondre

    Bonjour,
    Merci pour ce partage. Je cherchais précisément ce type de document. J’espère qu’il est encore possible de se le faire transmettre. Et aussi bravo pour l’ensemble du blog.

    Bien cordialement

  155. Achuland says: Répondre

    Bonjour,
    Je recherchais un logiciel pour faire mes menus ( un peu fainéante sur les bords ^^ mais avec 5 enfants on est vite épuisée) et je tombe sur votre site. Je viens un peu tard, le dernier message datant de 2012, j’espère qu’il vous est encore possible de m’envoyer votre fichier menu….Merci beaucoup

  156. LECLERC says: Répondre

    Bonjour, je suis intéressée par ton fichier, bonne résolution de la rentrée
    merci d’avance

  157. Chris says: Répondre

    Bonjour, je suis tombée par hasard sur votre blog en cherchant un modèle de menu pour (enfin) m’organiser. Je serais donc intéressée par votre fichier excel. Pourriez vous me le faire parvenir s’il vous plait. Merci d’avance.

  158. Tomasi says: Répondre

    Bonjour,
    Ton fichier m’intéresse. Pourrais-tu me l’envoyer.
    Merci d’avance
    Cordialement

  159. Debarge says: Répondre

    Salut je trouve cela super, j’aimerais trop avoir ton
    Fichier si c’est possible encore. Merci d’avance.

  160. Clement says: Répondre

    Je suis vraiment très intéressé, c’est très bien conçu; courage.

  161. baccararose says: Répondre

    Bonjour,
    Je suis très intéressée par votre fichier. Pourriez-vous me l’envoyer svp ?

    Merci

  162. Lyla says: Répondre

    Bonjour j’ai beaucoup aimée votre article…
    Avec la reprise de mon travail mon organisation (notamment des repas) est assez bancale en ce moment…
    Pourriez vous m’envoyer votre fichier si cela ne vous dérange pas?
    Merci d’avance,
    Bonne fin de dimanche!

    Lyla.

  163. tirel says: Répondre

    Bonjour
    Votre fichier à l’air très bien…Si c’est encore possible, je serai très intéressée
    Ca pourrait me simplifier la vie….
    Merci beaucoup
    Karine

  164. starmaker says: Répondre

    Bonjour,
    Je suis très intéressé par votre fichier qui m’a l’air sympa. Pourriez-vous me l’envoyer svp ?
    Merci

  165. karine says: Répondre

    bonjour

    ton fichier m intéresse beaucoup ! peux tu m envoyer ?

    très intéressant ce blog merci !!

  166. Dobs says: Répondre

    Bonjour,
    je suis également très intéressée par votre fichier. Accepteriez-vous de me l’envoyer SVP ?
    Merci d’avance
    Cordialement

  167. Caroblues says: Répondre

    Bonjour, je suis très intéressée par vos fichiers qui sont très bien conçus.
    Auriez vous la gentillesse de me les envoyer.
    Je vous remercie beaucoup.
    Cordialement

  168. Alain Gomes says: Répondre

    Bonjour,
    Je suis diabétique et votre travail sur Excel me ravit dans le sens où je pense que ça me donnerait un peu d’élan pour faire  » attention  » à moi. Merci de tout coeur !
    mon adresse net frémit d’impatience .
    Bien cordialement,
    Alain Gomès

  169. Caroseb says: Répondre

    Bonjour,

    Je suis très interessée par vos fichiers. Pourrais-je les recevoir.

    Merci par avance,
    Caroline

  170. Gilbert says: Répondre

    Bonjour,

    Je cherche un moyen de planifier efficacement mes plats pour la semaine et je pense bien que votre fichier est la solution.

    Pouvez-vous me l’envoyer svp?

    Merci
    Cordialement

  171. vi says: Répondre

    bonjour vraiment super. Si tu pouvais m’envoyer tes fichiers…
    D’avance merci

  172. Sebastien says: Répondre

    Bonjour,

    Je suis intéressé par votre fichier. Est-il encore possible d’avoir ce fichier?
    Bravo pour votre article, il est vraiment intéressant.

    merci par avance.

  173. Stéphane says: Répondre

    Bonjour,

    Je suis très intéressée par votre fichier liste de course.

    Pourriez-vous me l’envoyer svp ?

    Merci

  174. Danie says: Répondre

    Bonjour,

    Je viens de découvrir votre blog et je le trouve super.
    Et votre idée de menus préparés pour la semaine est parfait.

    Est-il possible d’avoir ton fichier excel?

    Merci et bonne continuité!

  175. frederic says: Répondre

    merci pour l’envoi du fichier qui est très intéressant, je suis diabétique et le suivi des menus est important pour faciliter mon équilibre et hygiène de vie. Cordialement COSTA F.

  176. Sylvie says: Répondre

    Bonjour,

    Votre fichier m’intéresse particulièrement : pouvez-vous me l’envoyer ?
    Merci beaucoup par avance
    Cordialement

  177. Edwige says: Répondre

    Bonjour,
    Je cherche une nouvelle organisation pour les repas car comme tu le dis si bien, difficile de s’organiser avec les enfants et le travail…
    Pourrais-tu m’envoyer tes documents STP
    Merci par avance
    Edwige

  178. Nadège says: Répondre

    Bonjour,
    Ayant une famille avec 4 enfants, j’ai décider de prévoir les repas à l’avance votre fichier est très intéressant pouvez vous me le transmettre svp ?
    Je vous remercie, il va m’aider énormément.

  179. Ben says: Répondre

    Super site. Je pourrais aussi avoir le fichier Excel :-) ?
    Merci !

  180. Sev7984 says: Répondre

    Bonjour,
    Ton fichier à l’air bien pensé pour nous les femme active qui passons nos journées en cuisine.
    Pourrais tu me l’envoyer.
    Merci d’avance.
    Sev

  181. LABE says: Répondre

    Bonjour,

    Je suis intéressée par votre fichier. Pourriez-vous me le faire parvenir.
    Merci d’avance
    Ingrid

  182. nadege says: Répondre

    Bonsoir,
    Ayant une famille avec 4 enfants votre planning m’interesse beaucoup. Pouvez vous me l’envoyer ? Merci beaucoup
    Nadege

  183. Philippe says: Répondre

    Bonjour

    Pouvez vous m’envoyez votre tableau

    merci merci

    Philippe

  184. VIOLLIER Ann says: Répondre

    Bonjour,
    Je suis fortement intéressée par votre fichier si vous l’avez encore depuis 2012. Pourriez-vous me l’envoyer s’il vous plait?
    Milles merci
    Cordialement

  185. VELTZ says: Répondre

    Bonjour,

    Votre fichier m’intéresse, pourriez-vous me le transmettre ?

    Merci

  186. Elodie says: Répondre

    Bonjour,
    Article très intéressant, je suis très intéressé par le fichier.
    Merci d’avance

  187. Elodie says: Répondre

    Bonjour,
    Je suis très intéressé par le fichier.
    Merci

  188. jah says: Répondre

    Bonjour,
    je suis tombé sur votre blog et je suis intéressé par votre ficher car on aimerai bien planifier nos repas!
    merci d’avance

  189. bidyzeuse says: Répondre

    Bonjour,

    Je me lance dans la planification de repas,
    votre fichier m’intéresse beaucoup..
    est il toujours possible de l’avoir ?
    Merci d’avance !

  190. Rob says: Répondre

    Bonjour,

    Vos fichiers m’intéresse, pouvez vous me l’envoyer svp, merci d’avance

  191. Goisse Jonathan says: Répondre

    Bonjour,

    Ton fichier m’intérresse beaucoup.
    Tu peux me l’envoyer par mail stp ?

    Bonne journée.

  192. Yvlje says: Répondre

    Bonjour,
    je viens de tomber par hasard sur votre site et j’adore… tout d’abbord un grand bravo !
    et par la suite serait il possible de m’envoyer votre fichier miracle :)
    j’ai une vie assez active entre travail, activité sportive et petit Loulou…
    votre aide est précieuse.

    au plaisir de vous lire
    par avance merci et bonne journée

  193. Sarah says: Répondre

    Bonjour,
    Je suis très intéressée par votre fichier.
    Ca fait si longtemps que je m’arrache les cheveux pour mon organisation…
    Pourriez-vous me l’envoyer svp ?

    Merci d’avance

  194. RYCKELYNCK says: Répondre

    Bonjour,
    Je suis bien intéresse par le fichier …
    Félicitations et merci

  195. Cindy says: Répondre

    Bonjour,

    j’avais dans l’idée de creer un tableur qui ressemble à celui que vous décrivez. Est-il possible que vous me l’envoyer?

    Merci d’avance.

  196. morgane says: Répondre

    Bonjour,

    Bravo pour votre article qui est très bien écris
    Je voulais vous demander si vous pouviez m’envoyer votre fichier

    Merci d’avance et bravo pour votre travail
    Cordialement

  197. benoit says: Répondre

    Bonjour,
    J’ai apprécié la lecture de votre site. Je suis très intéressé par votre fichier. Pourriez-vous me l’envoyer svp ?
    Merci

  198. hervieu says: Répondre

    bonjour

    je suis interessee par ton fichier, peux tu me l’envoyer ! je suis une maman de 3 enfants un peu débordée et un peu d’organisation me serait bien utile !!

    merci

    lydie

  199. Samantha says: Répondre

    Bonjour,
    Merci pour tous ces conseils. Planifier les menus est un vrai casse tête !
    Je suis intéressée par votre fichier, est il toujours possible de l’avoir???
    En tout cas merci pour l’article, il est très bien fait !

  200. Karine says: Répondre

    Bonsoir,
    Je suis intéressée par votre fichier. Pourriez-vous me l’envoyer, svp?
    Merci
    Bonne soirée.

  201. a lexandre says: Répondre

    Bonjour, ton fichier m interesse bcp
    merci par avance

  202. Marianne says: Répondre

    Bonjour,
    je recherchais des idées pour mieux m’organiser dans mes courses, mes repas, … et je tombe sur cette page!
    Je l’ai parcouru et suis bien tentée pour expérimenter à mon tour votre fichier excel…
    Si cela est toujours d’actualité bien évidement!
    Belle journée à vous.

  203. Nounetta says: Répondre

    Bonjour,

    Si c’est toujours d’actualité, je serais intéressée par votre fichier.

    D’avance merci beaucoup.

  204. steph says: Répondre

    bonjour, je serais très intéresser par votre ficher pour organiser ses menu
    merci d’avance

  205. cla says: Répondre

    Bonjour,
    Si le fichier est toujours dispo…. je suis preneuse ! Avec un petit bout en plus dans la famille, on est obligé de s’organiser!!!
    cla

    1. Bonjour,
      Le fichier est en téléchargement libre dans la colonne de droite du site.

      Merci pour votre intérêt :-)

  206. Annabelle says: Répondre

    Bonsoir,
    Merci pour tous tes conseils.

    Jusqu’à maintenant je prépare mes menus sur un agenda, mais ton outil a pas l’air mal. Je suis intéressée.
    Merci d’avance

  207. KETTE says: Répondre

    Bonjour, Je te remercie pour tous ces conseils et pour le planificateur de menus qui me sera bien utile car mon mari rentre de l’hôpital et est soumis à un régime. Quel générosité de mettre un pareil outil en ligne ainsi que tous les conseils ! Je vais m’empresser de lire ton blog aussi. Merci encore pour ta générosité et ta gentillesse. J’espère que nous aurons bientôt de tes nouvelles. Prends bien soin de toi. Kette

    1. Avec plaisir

  208. Bonjour,

    Merci Florence pour ce très bel article. Auparavant j’utilisais aussi cette technique des feuilles et tableau mais maintenant j’utilise http://menuhebdo.sleede.com/, ca fait le même job tout en étant sauvegardé, design, joli…. Je vous laisse le découvrir, il est totalement gratuit.
    Merci :-)

    1. Merci pour ce commentaire. Effectivement c’est pas mal ce petit site, merci pour l’info!

    2. Merci pour ce lien très intéressant ! C’est effectivement très joli et plutôt pratique. Il manque un « template » pré-isncrit je dirai, proposant les jours de la semaine dans lesquels on viendrait soit inscrire manuellemet la recette du jour soit glisser une recette venant de « mes recettes ». pour le moment je trouve qu’il y a beaucoup de clic pour créer les menus de tous les jours de la semaine. A bientôt!

  209. benito07 says: Répondre

    bonjour,
    votre fichier m’intéresse,

    Merci d’avance

    1. Bonjour

      Le fichier est en téléchargement libre sur la barre de droite du site.
      Merci pour votre intérêt!

  210. Bonjour

    iRepas permet davoir tous vos recettes partout via un site internet et une application.

    De ces recettes vous pouvez créer votre menu hebdomadaire. Vous pouvez consulter l’historique de vos menus.

    De votre menus vous pouvez généré votre liste de courses. Celle ci tiens compte du nombre de convives

    1. Bonjour,

      Effectivement, je viens de regarder le site, il est plutôt pratique, merci de l’info!

  211. emily says: Répondre

    Bonjour, j’aime bien votre article, il est bien remplie et simple. Pourrais je avoir vos documents ?

    1. Bonjour,

      Désolée du retard. Merci beaucoup. Les documents sont téléchargeables sur la partie droite du site. Merci

  212. stephanie says: Répondre

    bonjour, ton planificateur de menu m’intéresser pourrais tu me l’envoyer merci bcp

    1. Bonjour,

      Il est téléchargeable sur la colonne de droite du site.
      Merci

      1. stephanie says: Répondre

        bonjour, je ne le vois pas, il ne s’affiche merci de me le transmettre

        1. MLP says: Répondre

          Bonjour,

          Cet article est très intéressant ! J’aimerais avoir accès au fichier mais je ne le trouve pas pour le télécharger, rien ne s’affiche sur la colonne de droite comme indiqué.. Serait il possible de me le faire parvenir où de m’indiquer un autre moyen de me le procurer ?

          Merci d’avance !

  213. Nadelnoma says: Répondre

    Bonjour,
    Votre 1rticle est super intéressant et votre fichier m’intéressé beaucoup!
    Mais je ne vois rien sur la droite du site pour le telecharger ? :-(

    1. Il faut se rendre sur la page d’accueil du blog pour voir la colonne de droite en fait :-)
      Merci à vous

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